Авокадо запор. Запор

При запоре твердые отходы организма, или кал, выделяются нерегулярно и с трудом. Обычно мышеч­ные сокращения продвигают продукт по пищеваритель­ному тракту, и кишечник при этом всасывает влагу. При запоре сокращения становятся слабее, влага всасывает­ся сильнее, и отходы делаются более твердыми.

Обычно запор происходит из-за:

• малой физической нагрузки;
• недостаточного количества волокон в пище;
• нехватки жидкости, особенно воды.

Запор может вызываться и некоторыми лекарствами, например содержащими кодеин.

Причины, опасные для жизни

Иногда запор сигнализирует об опасном для жизни состоянии — непроходимости кишечника. Обычно слу­чается у тех, кто перенес операцию в брюшной полости или у людей с врожденными деформациями кишечника. Рак кишечника является основной причиной непрохо­димости толстой кишки. Другие серьезные заболевания тоже могут привести к запору (см. «Причины запора»).

Симптомы

Нормальное прохождение стула у разных людей раз­лично. У одних стул бывает один-два раза в день, у других — один раз в два-три дня. Частота стула зависит от:

• питания;
• уровня физической активности;
• количества стрессов;
• туалетных привычек;
• общего состояния здоровья.

Симптомы кишечной непроходимости Помимо запора, симптомы непроходимости тонкого кишечника следующие:

• колики;
• тошнота и рвота;
• вздутие живота;
• сильная жажда;
• сухость во рту;
• тупая боль;
• общий дискомфорт.

При непроходимости толстого кишечника запор в течение нескольких дней может быть единственным симптомом. Затем внезапно возникает боль в животе с короткими спазмами через каждые несколько минут. Другие симптомы:

• продолжающаяся боль и тошнота;
• заметные выпуклости на брюшной стенке.

Употребление пищи, богатой волокнами

Эти продукты улучшают пищеварение и устраняют запоры:

Фрукты (яблоки, абри­косы, авокадо, дыня, фи­ники, инжир, нектарины, апельсины, персики, гру­ши, клубника, арбуз). Ово­щи (бобы, зрелые и зеле­ные, фасоль в стручках, брокколи, капуста брюс­сельская и огородная, мор­ковь, кукуруза, горох, кар­тофель, кабачки, тыква, репа). Орехи (миндаль, ара­хис, пекан). Хлеб и крупы (хлеб с отрубями из муки грубого помола, овсянка).

Причины запора

Запор обычно происходит вследствие малоподвижного образа жизни и малого содержания волокон в пище, а не от серь­езного расстройства здоровья. Физические упражнения и пищевые волокна стимули­руют естественные волнообразные сокра­щения толстой кишки, способствующие опорожнению.

Помимо перечисленных, обычными причинами запора являются:

• подавление позывов — например, если вы заняты чем-то другим;
• недостаточное потребление жидкости;
• злоупотребление слабительными и клиз­мами;
• употребление некоторых лекарств и ми­неральных добавок, таких, как наркоти­ки, мочегонные, железо или кальций;
• геморрой, который препятствует опорож­нению кишечника, вызывая боли и кро­вотечения.

Более серьезные причины

Реже запор происходит по причинам, которые требуют уточнения. Это могут быть:

Болезни пищеварительного тракта:

• воспаление аппендикса (аппендицит);
• перекрытие кишечника опухолью, гры­жей или каловыми камнями;
• образование «карманов» на стенках кишеч­ника (дивертикулез);
• надрывы или трещины прямой кишки (анальные трещины).

Другие болезни:

• сниженная функция щитовидной же­лезы;
• рак матки;
• повреждение или заболевание спинного мозга

Что следует делать

Если запор не лечить, он может привести к голов­ным болям, потере аппетита, неприятным ощущениям в животе. Большинству людей удается избегать запоров благодаря следующим мерам:

• пить не менее 8 стаканов воды ежедневно, особенно в старческом возрасте (многие люди к старости переста­ют испытывать жажду);
• есть продукты, богатые пищевыми волокнами, такие, как зерно, фрукты, овощи и орехи (см. «Употребление пищи, богатой волокнами»);
• избегать рафинированной пищи, например продуктов из белой муки;
• стимулировать пищеварение питьем холодной или го­рячей воды — простой или с лимоном — либо сливово­го сока перед едой;
• не сдерживать позывы;
• установить регулярное время опорожнения кишечни­ка, например после завтрака;
• иметь ежедневную физическую нагрузку.

Если все вышеперечисленное не приносит облегче­ния в течение нескольких дней, попробуйте принять легкое слабительное. Если же и это не поможет, можно сделать клизму

Что предпринимают врачи

Если через неделю самолечения запор не прекраща­ется, необходимо обратиться к врачу, чтобы выяснить, в чем причина.

Лечение кишечной непроходимости

Такой больной должен быть госпитализирован. Ему назначаются внутривенные вливания, чтобы скорректи­ровать водно-солевой баланс в организме. Чтобы сни­зить давление в брюшной полости, вводится трубка для извлечения вещества, скопившегося в кишечнике; боль­ному не дают есть и пить. Если все это не помогает, необходимо хирургическое вмешательство.

Отчего ленится кишечник?

Слишком частое упот­ребление слабительных сде­лает ваш кишечник «лени­вым». При состоянии хро­нического запора, называе­мом синдромом ленивого кишечника, сокращения, обычно продвигающие пищу через кишечник, мо­гут прекратиться полностью. Чтобы избежать такой не­приятности, посоветуйтесь с врачом, если вы стали регулярно употреблять сла­бительное.

К синдрому ленивого кишечника могут привести также:

• недостаточное потребле­ние пищевых волокон;
• недостаточное потребле­ние жидкости, особенно воды;
• малоподвижный образ жизни.
• Не принимайте слабительных чаще одного-двух раз в месяц без консультации с врачом (см. «Отчего ленится кишечник?»).
• Не увлекайтесь клизмами!

Лечение запора, вызванного лекарствами

Если запор происходит вследствие приема лекарств, содержащих кодеин, или антигистаминных препаратов, врач может найти им замену.
Если вы вскармливаете ребенка искусственно, имейте в виду, что в коровьем молоке содержатся вещества, кото­рые могут вызвать у младенца запор или твердый стул.
У детей старшего возраста запор обычно случается, если они пьют слишком много молока и едят мало волокнистой пищи.

Другие причины запора у детей:

• блокирование кишки;
• спазм кишечника;
• снижение функции щитовидной железы.