Запор массаж живота. Массаж живота при запорах

Массаж живота при запорах

Массаж живота при запорах – весьма эффективное слабительное средство в домашних условиях, правда, оно предполагает сочетание с другими приёмами и, конечно же имеет смысл только для временного избавления от проблемы. Любые средства против запоров стоит применять с одновременным анализом собственного рациона питания, образа жизни и коррекции их.

Как правило, причиной запоров служит непродуманный рацион питания с большим количество жирной и трудноусвояемой пищи, а также дефицит физической активности. Массаж как раз и должен компенсировать недостаток естественной физической активности, стимулируя перистальтику – это хорошее слабительное средство в домашних условиях, когда нет возможности сходить к врачу или сбегать в аптеку за лекарством.

И для взрослых, и для детей массаж живота при запорах имеет несколько единых правил. Прежде всего, основой такого массажа должны быть круговые поглаживающие движения либо двумя пальцами (если делаете массаж ребёнку), либо всей ладонью по часовой стрелке. Прилагать усилия при таком массаже не рекомендуется – это может вызвать неприятные ощущения, особенно, если проблема запущена.

Помимо круговых движений, массаж живота при запорах включает в себя также настойчивые поглаживания по линиям условного треугольника – от боков к низу живота. Кроме того, ещё одна массажная линия пролегает вертикально от солнечного сплетения до низа живота. Все движения по этим линия проводятся только в направлении сверху вниз. Таким образом стимулируется перистальтика ободочной кишки, что способствует улучшению её работы. Выполнять эти несложные элементы массажа лучше всего вечером, ежедневно. Таким образом можно и избавиться от существующей проблемы и провести профилактику запоров.

И для детей, и для взрослых, в массаж живота при запорах стоит включать несложное упражнение. Лёжа на спине, от 10 до 20 раз подтяните колени к животу и снова вытяните ноги. Для детей, особенно маленьких, это может сделать кто-то из родителей.