Что делать при запоре

Запор – одна из самых деликатных проблем, с которыми человек хотя бы раз сталкивается в своей жизни, навсегда запоминая это состояние.
Что уж тут говорить о тех несчастных, для кого вялый кишечник – многолетняя проблема?

Конечно, можно дойти до ближайшей аптеки и купить какое-нибудь слабительное средство: если проблема однократная, то специальные средства – действительно отлично помогают, но принимать их постоянно врачи не рекомендуют, да и вреда такое «облегчение» наносит больше, чем пользы. Что же делать?

Причины появления запоров

Запор всегда свидетельствует о наличии определенных проблем с дефекацией, и связаны они с разными причинами:

• - питание всухомятку, недостаточное потребление жидкости, малоподвижный образ жизни, отсутствие с детства воспитанной привычки регулярно опорожнять кишечник;

• - заболевания различных органов, и в первую очередь – нелады с функцией щитовидной железы (снижение);

• - застарелый геморрой, при котором человек вынужден откладывать дефекацию, пока можно терпеть, из-за боязни вызвать боль и кровотечение;

• - прием некоторых лекарственных препаратов (например, при кашле – содержащих кодеин).

Все эти причины самым серьезным образом влияют на позывы к опорожнению кишечника, однако в большинстве случаев, как видим, они могут быть вполне устранены человеком самостоятельно.
Для этого достаточно лишь наладить нормальное питание и питьевой режим, чтобы все без лечения пришло к норме.

Если у вас именно такая ситуация – не ленитесь ежедневно ходить в туалет, пересмотрите свою систему питания, добавив в нее побольше клетчатки, овощей, фруктов, чистой воды. Больше никакое лечение вам не нужно.

Совсем другое дело, если вы имеете заболевания, способные влиять на моторику вашего кишечника, — в этих случаях принимать слабительные практически не имеет смысла: нужно лечить основное заболевание, тогда и запор сам собой исчезнет.

Как вылечить запор?

Если вы прошли обследование, по результатам которого у вас не обнаружилось никаких изменений в функции щитовидной железы, вы не страдаете геморроем или не принимаете препаратов, способных вызвать запор, а тем не менее проблемы с дефекацией присутствуют, то, помимо пересмотра диеты и увеличения двигательной активности, можно прибегнуть к помощи лекарств.

При этом, однако, следует учитывать, что все они имеют общее неприятное свойство: к ним быстро наступает привыкание, а значит, больному со временем требуются все более сильные слабительные и все большие их дозы.
Нужно понимать, что это – путь в никуда, тупик, выход из которого искать очень сложно.
Слабительные средства делятся на несколько групп в зависимости от механизма действия:

Одни раздражают стенки кишечника химически, вызывая таким образом позывы:
- бисакодил, гутталакс, снадексин, глаксена и ряд других;

Другие обладают свойством вытягивать из стенок кишечника воду, размягчая ею твердые каловые массы и облегчая их выход:
- солевые препараты на основе карловарской соли и магния, полиэтиленгликоль;

Третья группа — пребиотики – инулин, лактулоза, которые являются составляющими нашего ежедневного питания.
Они стимулируют рост нормальной кишечной флоры, в целом оздоровляя кишечник.
Это эффективное средство от запоров, их можно назвать самыми безопасными, однако – только на фоне всех остальных.

В некоторых случаях, например если запор у новорожденного, то есть смысл сделать очистительную клизму.
Это конечно не панацея, но считаю, все таки лучше поставить ребенку клизму чем начинать пичкать лекарствами с самого начала жизни.

Профилактика запоров

Лечение запора не будет эффективным, а нерегулярные дефекации станут мучительными «событиями» в вашей жизни, если вы ограничитесь приемом слабительных препаратов или применяя только народные средства от запора вроде травяных отваров. Поэтому нужно соблюдать ряд очень простых, но полезных правил:

• - начинайте ваше утро со стакана прохладной очищенной воды, добавив в него половину чайной ложки соли: такой нехитрый напиток хорошо простимулирует ваш кишечник и наверняка отправит вас в туалет;
• - не игнорируйте позывы вашего кишечника, даже если они «не вовремя», как вам кажется: каловые массы только растянут ваш кишечник, а вы приобретете запор в качестве проблемы;
• - двигайтесь: не садитесь за руль или в городской транспорт, если куда-то можно добраться пешком – когда вы достаточно двигаетесь, ваш кишечник не застаивается, а значит, избавляет вас от запоров.

Питание при запорах

• - съедайте ежедневно хотя бы одно яблоко или немного других фруктов – все они содержат в себе грубые волокна, которые помогут вашему кишечнику вовремя и полностью очищаться. То же самое касается салатов из свежих овощей;

• - исключите из своего рациона белый хлеб и выпечку из пшеничной муки: она имеет тонкий помол и вызывает брожение и гнилостные процессы в кишечнике.

Выбирайте хлеб из грубой муки и отрубей;

• - съедайте ежедневно одну порцию горячего первого блюда, а также пейте достаточно чистой воды. К напиткам относитесь очень осторожно – особенно к газированным и к кофе.

Чистая «минералка» без газа или простая фильтрованная вода – как раз то, что вам нужно;

• - однодневный кефир и натуральные йогурты – вот что еще должно быть в вашем меню хотя бы два раза в неделю. Они подлечат ваш кишечник, а также окажут слабящее действие на его стенки;

Запоры – то, за что мы должны быть «признательны» нашему образу жизни, манере питаться и банальной лени. Если начать бороться с собой – вы победите и проблемы с кишечником.

Это важно

загрузка...