Запоры: причины, лечение, как избавиться от запора.
Ноябрь 18th, 2012
admin
Каждый человек индивидуален. Несмотря на то, что в нашем мозгу одинаковым образом рождаются нервные импульсы, а эритроциты крови абсолютно идентично осуществляют процессы тканевого дыхания, различия между нами все же есть. Чтобы в этом убедиться, достаточно посмотреть на допустимые нормы в анализах. И альбумины в плазме, и уровень креатинина в моче, и содержание эпителия в мокроте дыхательных путей – все это не должно строго соответствовать определенному значению: допускаются колебания, иногда – в довольно широких пределах.
То же самое и с физиологическими отправлениями: для кого-то ходить в туалет «по-большому» нормально трижды в день, для кого-то – трижды в неделю. Это и есть, соответственно, верхняя и нижняя границы нормы – а ведь раньше считалось, что стул обязательно должен быть ежедневно. Из-за того, что люди порой не знают об этом, иногда они начинают лечить запоры там, где их нет – что не особенно хорошо отражается на здоровье.
Даже если знать условную «норму», соответствие ей не всегда гарантирует отсутствие проблемы. Например, если раньше человек опорожнял кишечник два раза в сутки, а затем неожиданно перешел на режим «через день», это говорит о нарушениях. Так что стабильность работы организма — это фактор, который тоже имеет большое значение.
Отчего бывают запоры
Как известно, существуют продукты, которые замедляют перистальтику. К ним относятся пшеничный хлеб, сдоба, шоколад, рис, черника, крепкий чай и др. В целом, практически любая нездоровая диета – отсутствие в рационе фруктов и овощей, пристрастие к консервам и полуфабрикатам, употребление малых объемов жидкости – способствует уплотнению кала и задержке его выведения.
Существует такая категория продуктов, как легкоусвояемые. Это сахар, мед, бульоны, виноград, другие нежные фрукты – словом, все, что усваивается практически полностью. Такую пищу обычно ассоциируют со здоровым питанием, однако полезна она не всегда. То, что она почти не дает не переваренных остатков, на самом деле скорее минус, нежели плюс: кишечнику «не от чего» избавляться, а это провоцирует запор.
Опорожнение прямой кишки происходит за счет мышечного напряжения ее стенок , так называемых «масс-сокращений», которые возникают при ее растяжении, а также – рефлекторно – во время жевания. Поэтому люди, плохо и мало пережевывающие пищу, склонны к нарушениям дефекации.
Моторика кишечника тем активнее, чем больше общая подвижность человека. Именно поэтому запоры очень часто поражают лежачих больных, стариков и лиц сидячих профессий. Хотите, чтобы Ваш кишечник работал, как часы – занимайтесь любым спортом, от фитнеса и плавания до обычной утренней гимнастики и быстрой ходьбы.
Причиной проблемы могут быть и эмоциональные факторы – тревога, частые стрессы. Дело в том, что все негативные эмоции сопровождаются активацией симпатической нервной системы, что проявляется расширением зрачков, учащением биений сердца и угнетением работы кишечника. Именно поэтому проблемы со стулом очень часто бывают при неврозах и депрессии.
Наконец, запорам могут способствовать и болезни. Нередко задержка стула наблюдается у пациентов с геморроем и трещинами прямой кишки, при этом она появляется не столько по причине самого заболевания, сколько из-за того, что больной сам подавляет позывы к дефекации, так как боится боли, сопровождающей этот процесс.
Также подобные нарушения могут быть при синдроме раздраженного кишечника, после травм спинного мозга, при аномалиях строения толстой кишки (долихосигма и др.).
С чего начинать лечение запора
Многие люди, едва заметив известные признаки запора, сразу же идут в аптеку за лекарствами. Одна пачка слабительного сменяется другой, а склонность к задержке стула как была, так и остается… Почему? Дело в том, что успех в решении проблемы в первую очередь зависит от питания.
Первое, что необходимо человеку, страдающему запорами – это стабилизация диеты. В большинстве случаев именно эта несложная мера позволяет буквально за несколько дней наладить работу кишечника – качественно и, как говорят, с гарантией: если Вы и в дальнейшем будете кушать достаточно овощей, сухофруктов, гречневой крупы и кисломолочных продуктов, то запоры для Вас навсегда останутся в прошлом.
Лекарства от запора
Итак, питание в порядке – что же дальше? Если здоровой диеты мало, не нужно отменять ее за ненадобностью и отправляться за слабительным; есть и другие варианты.
Одно из лучших натуральных средств от запоров – это отруби: клетчатка в чистом виде, которая увеличивает объем кишечного содержимого и стимулирует дефекацию. Отруби свободно продаются в аптеке в самом разном виде, от гранулированных до рассыпных, и могут быть рекомендованы как врачами, так и народными целителями.
Для хорошего устойчивого эффекта их нужно будет принимать в течение 5-7 дней, а в дальнейшем прием этой добавки лучше вообще ввести в повседневную практику. Доза отрубей подбирается индивидуально, так как все реагируют на них по-разному. Но, в любом случае, начинать надо с 0,5 ч.л. трижды в день.
Иногда, например, в пожилом возрасте и при болезнях прямой кишки, все же могут потребоваться слабительные средства. На сегодня самыми лучшими слабительными признаны лекарства на основе лактулозы – не всасывающего дисахарида, который притягивает жидкость, разбухает и увеличивает объем каловых масс, вызывая опорожнение кишечника. Это самое безопасное и мягкое из всех известных слабительных, правда, оно дает эффект лишь через 12-24ч. Дюфалак, прелакс, лактусан, ромфалак – все это коммерческие названия препаратов на основе лактулозы, которые Вы можете при необходимости использовать.
Как нельзя лечить запоры
Любители народных методов лечения утверждают, что самые лучшие и безопасные средства от запоров – растительные: корень крушины, трава сенны и т.д. Все они раздражают чувствительные рецепторы прямой кишки и дают быстрый эффект, однако при систематическом применении они вызывают привыкание и снижают кишечный тонус. Таким образом, если человек долго их принимает, в дальнейшем он вообще не сможет сходить в туалет без их помощи.
Довольно часто в качестве радикального метода борьбы с запорами люди выбирают клизму, порой даже с добавлениями вроде хозяйственного мыла или лимонного сока, призванными усилить ее действие. Однако подобная практика тоже очень опасна: организм привыкает к тому, что для опорожнения кишка должна быть растянута как минимум на литр объема; таким образом, со временем человек теряет способность полноценно испражняться без клизмы, а «лечебные добавки», к тому же, провоцируют воспалительные процессы – проктит или сигмоидит.
Многие люди годами терпят систематические запоры. Пренебрежение к питанию и собственному здоровью в целом, неграмотное лечение, надежда на то, что проблема пройдет сама, или, напротив, уверенность в ее неискоренимости – вот что обычно руководит теми, кто подолгу мирится с наличием этого неприятного явления. Однако, если все делать правильно, задача избавления от запоров оказывается не такой уж недостижимой, и в этом легко убедиться, хотя бы раз попробовав правильное лечение. Если делать все верно, справиться можно с чем угодно; главное – начать!
Автор: София Черкасова (врач)
Еще полезные материалы:
You can leave a response, or trackback from your own site.
